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健康を意識し始める30代
健康に欠かせないものを知ろう
2024年5月8日(水)
健康に必要なことって
ざっくりとしか分からない
具体的に何をすればいいのか
そこが重要なんです
健康に必要なのは
食事・運動・睡眠
この3つをバランスよく整えることが
健康でいるための秘訣と言われています
食事はなんとなく身体にいいものを摂取しよう
なんとなく運動しておこう
とりあえずたくさん眠っておこう
このなんとなくやとりあえずが
間違った方法だと
意味をなさない可能性があります
身体にいいものを食べていたつもりが
摂取量が多すぎたり少なすぎたり
過度な運動や大した運動量でなかったり
眠ったつもりが睡眠負債を溜めてしまったりと
そうならない為にも
しっかりと調べて
専門の人に相談できる人は相談をする
自分のなんとなくや間違った情報だけで
健康を目指すのは意外と難しいんです
睡眠もとりあえず寝ればいいだろうと
毎日のことだからないがしろにされがち
睡眠環境を整えることも
健康への一歩となります
まずは今の生活を見直してみてください