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ムレ感にご注意
寝室の湿度とふとんの中の湿度に気をつけよう
2024年5月12日(日)
今週末から25度をこえる日が増えてくるようで
湿度が高くジメジメとした日々になりそうですね
眠る時の大敵「ムレ感」を改善することが
いい睡眠をとる秘訣です
寝室内もふとんの中の環境も
湿度は50％前後が望ましいと言われています
加湿しすぎるのも良くないです
また、ポリエステルなどの化繊素材のふとんは
ムレ感を感じやすく
快適な環境には結びつきにくいものです
ひんやり素材でも
安価なものはムレ感につながるので
ある程度速乾性のあるものを選びましょう
掛けふとんに関しては
通気性のいいものがおススメ
ガーゼケットや
麻・シルクを使ったケット
ウールなどの獣毛を使用した
肌掛けやケットもおススメです
眠りやすい環境を整えることで
熟睡につながるように
いろいろと試してみてください