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隠れ冷え性に注意
暑い時期にもなりがちな現代病
2024年9月3日（火）
こんにちは阿佐ヶ谷店です
9月に突入しましたが
まだまだ厳しい残暑は続きそうですね
暑い時期でも実は『冷え性』になる方は多いんです
今回はそんな『隠れ冷え性』についてご紹介いたします。
人間の身体は、気温に応じて体温を調整しようと働きま
す。しかし、暑いからと言って冷たいものばかりを口にし
ていると内臓が冷え、消火器系や女性器器系の不調が起き
やすくなります。
手足が冷えて明らかに「身体が冷えている」と感じる事も
ありますが、身体の表面は温かく、内臓が冷えていること
による体調不良「隠れ冷え性」になっている場合もあるの
で注意してください⚠️
では、隠れ冷え性対策に身体を温める食べ物のご紹介
です！
《お肉・お魚》
牛肉・鶏肉・マグロ・カツオ・鮭
これらはタンパク質が多く含まれているので、身体の中でエネルギーに変わる時の熱量で身体を温めます。
《野菜》
生姜・唐辛子・人参・ごぼう・れんこん
水分量が少ない、ミネラルやビタミンが豊富なので身体を温めてくれます。
《くだもの》
りんご・さくらんぼ・もも
赤やオレンジなど暖色の果物は食べると代謝が上がり血行促進作用があります。
《飲み物》
ココア・よもぎ茶・黒豆茶
毎日身体に取り入れる食事にも少しだけ気をつけて
残暑を元気に乗り越えていきましょう！！