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2025年6月23日(月)

こんにちは、武蔵小山店です❗️

いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。

1️⃣寝る前に扇風機やエアコンを止める

エアコンや扇風機をつけたまま眠るのは体に良くないと聞いて、止めた状態で就寝する人もいるかもしれません。

しかし、空調を止めて睡眠に入ってしまうと、室内の風が循環せず、自身が放出した熱が体の周りに漂ったままになります。

体から放出した熱がそのままだと、暑さを感じて寝苦しくなってしまうのです🥵💦

エアコンでの冷えが気になる場合は、扇風機だけでもつけておくと室内の空気が循環するため、体の放出した熱を逃すことができます💨

2️⃣寝る前に冷たい水を飲む

暑い時期は、体を冷やすために冷たい水を飲む人も多いでしょう。

しかし、寝る前に冷たいものを飲むと胃腸が冷えてしまい、眠りにくくなります😵‍💫

寝る前に飲み物を飲みたいときは、常温かぬるま湯のものを選ぶと、体温を下げる心配がなく寝やすくなるでしょう😌