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寝ている時や朝起きた時に背中が痛い場合
睡眠中の悩みで多いのは
肩こりや腰痛、よく眠れないといった身体に出る症状
しかし、背中の痛みはなんだろうと思う方もいるかもしれません
これ、実は寝具の「あるサイン」です
肩甲骨下あたりから腰部分にかけて痛みが出ている場合
これは敷寝具の硬さが合っていないサイン
マットレスや敷ふとんはどれくらい使っているか
敷ふとんであれば数年以上で劣化している状態
健康マットレスは買われた時の価格にもよりますが
5万円以内のものであれば概ね３～5年
それ以上であれば5～10年ほどで買い替えのタイミング
コイル入りのベッドマットレスなども10年前後を目安にみてください
背中が痛いのは敷寝具が柔らかくなりすぎていることが要因
また、使い始めから痛い場合は硬すぎて合っていないと言えるでしょう
自分には当てはまらないなと思った方もいるかもしれません
これ以外の考えられるポイントとしては
1回の睡眠時間が長い
日中にも長い時間のお昼寝をしている
ベッドの上でゴロゴロ生活している
のような敷寝具の上にいる時間が長い人に当てはまる可能性があります
特に年齢が上がるにつれて睡眠時間に変化が表れ、夜眠れない分お昼寝をたくさんとってしまうと夜の寝つきに時間がかかりトータルとして横になっている時間も長くなるので背中も痛くなりやすいです
睡眠は大切ですが取り過ぎ、取らなさ過ぎも良くありません
適度な睡眠を心掛けましょう
敷寝具で悩んでいましたらお気軽にお問い合わせください