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双子の父が教える！～上手な親の睡眠の取り方～
寝不足でイライラを少しでも軽減するために
2023年4月16日(日)
毎日、お子さんの夜泣きで寝不足になっていませんか？
夜泣きの対応はとても疲れてストレスも溜まります
その溜まったストレスの矛先がお子さんにいかないようにするために…
夜泣きの原因はさまざまですよね
その度に起こされる親は寝不足になりがち
仕方がないこと…と
分かっていてもイライラしてしまうもの
寝不足は日中の生活に大きく影響を及ぼしますので
決して一人で悩まないようにしましょう
夜間の夜泣き対応を代われる人がいる場合は代わること
その場合、疲れている人を別の部屋で寝られるように出来ると良いです
この時、ちゃんと対応できるのだろうか
ちゃんと起きるのだろうか
といった不安もあるでしょう
その為にも、普段からパートナーの人は夜泣きの時に起きる努力をしていきましょう
夜中に対応することの大変さも分かりますし
いつも対応しているパートナーの睡眠不足を軽減させられることが出来ます
日頃の感謝をもって、みんなで対処してください
根本的なお子さんの夜泣きの原因はさまざま
日中の活動時間を増やす
昼寝の時間を適正に
病気にならないように手洗いや足拭きをする
歯磨きの徹底
他にもたくさんありますが、ちょっといつもと違うことを試してみるのも一つです
親も大変ですがお子さんも理由があって夜泣きしています
決して責める対象を自分自身やお子さんに向けず
少しでも穏やかな気持ちでいられるよう心掛けてください