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週末の寝溜めに要注意！
～月曜日から快適な朝にするには～
2023年6月26日(月)
金曜日の夜、
「明日やっと休みだ…」
そう思って夜更かしし、朝寝坊していませんか？
休みの日の朝寝坊は気持ちが良いですよね
なにも考えず起きられるのは至福の時です
しかし、その朝寝坊が睡眠のルーティンを乱してしまい
睡眠の質を低下させてしまうのです
特に朝まで起きてしまったりするとその睡眠不足のツケは溜まってしまいます
睡眠不足を解消するには1日たくさん寝ただけでは解消しません
しっかりと土日もなるべく同じ時間に寝て起きることを心掛けてください
朝寝坊も1時間程度なら大丈夫だそうです
スッキリ月曜日から仕事や学校に行くために
週末こそ睡眠を大切にしてみましょう