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寝違え、していませんか？
～寝違えてしまった時の対処とは～
2023年7月14日(金)
絶賛寝違え中の筆者
昨晩、子供の体調不良を気にし過ぎるあまり
変な姿勢で眠ったことが原因のようです
やってしまいました
寝違え本当にツラいですよね
本日は顔をまっすぐ上げられず、やや下気味にしないと痛みがきます
そもそも寝違えは
詳しいメカニズムは分かっていないそうですが
睡眠中に長時間、無理な姿勢を取ってしまい首や肩の筋肉が圧迫され血行が低下する
枕の高さが合っていなくて首の骨に負担がかかり、椎間関節の靭帯などに炎症が生じることが原因と考えられています
対処方法としても数日間は湿布薬や鎮痛剤などの内服が一般的で
数日間は無理をしないことが一番だそうです
そしてこの記事を書いている時に思い出しました
「ゴッドハンド輝 寝違えの直し方」
これ検索するだけで簡単な寝違えなら改善されます
私も今、一気に良くなりました
何事も無理をしないように
暑い日々が続きますので身体を大切にしていきましょう