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睡眠で大事なこと
～リフレッシュがマスト～
2023年7月17日(月)
毎日うだるような暑さですね
災害級の暑さって言葉が日常に聞こえてくるのも
感覚が狂ってきている証拠…
暑いものは暑いです
そして睡眠に影響が出ます
夏になって睡眠はしっかりと取れていますか？
夏場は日中の活動からくる疲労だけでなく
暑さによる疲労も加わりダブルパンチで襲ってきます
なので朝スッキリ起きられないなんてこと
多くなっていませんか？
昔、子供の頃は泥のように眠れましたよね
同じように子供も疲れていますが
大人のようにあれこれ考えて眠らずにリフレッシュしている状態なので
朝スッキリ起きられるそうです
年齢を重ねるごとに仕事や育児、家庭、人間関係と
毎日幅広く考えすぎている
情報をたくさん集めすぎている
なので脳に老廃物が溜まっているんです
少しでもリフレッシュするために
なんにも考えない夜を作りましょう
考えないことを考えないように
寝具も大切ですが
リフレッシュすることもとっても大切です