ブログ
TFCblog
エアコンで冷えすぎてしまう方へ
～夏場でも冷え性対策～
2023年8月18日(金)
まだまだ暑さは続くそうで
9月も例年より高温の傾向みたいですね
暑いからつけているエアコン
そのエアコンで冷えに悩まされている方、多いはず
寝室でお子さんやパートナーと眠る人は
エアコンが低めの設定で就寝することもあるでしょう
人が多い空間はどうしても室温も上がるので
低めにしがち
そうすると寒すぎてしまうことが多々あると思います
一番は設定温度を上げてもらい
サーキュレーターなどをまわしてもらう
それだけでも全然変わってきます
おススメの冷え対策として
靴下を眠る前に履いておき
眠る時間になったら、脱ぐ
こうすることでしっかりと足首周辺が温まり
血液循環も良くなるので冷え対策にピッタリ
眠る前に靴下を脱ぐ理由としては
吐きっぱなしだと足裏から余計な熱や汗がこもるようになってしまい
かえって寝苦しさや睡眠の質に影響してしまうから
あとは冬の季節と同じように温かい飲み物もおススメです
暑さに冷えと対策しないといけないことがたくさんありますが
少しでも快適な睡眠を