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子どもの睡眠不足
～睡眠不足は大人だけじゃない～
2024年1月25日(木)
こんにちは、小杉店です
お子さまの睡眠不足や睡眠障害は
生活習慣病や肥満、うつ病の原因になったり
病状を悪化させてしまうことがあるそうです
そのためにはよく寝ることが大切です！
よく眠るとどんないいことがあるのでしょう？？
★体の疲れがとれる！
休息がとれるだけではなく、脳が体の点検をしてくれます
★心が落ち着く！
睡眠不足になると気持ちのコントロールができにくくなります
★記憶を整理する！
脳が勉強して覚えたことなどを整理し、記憶として定着させます
★病気から体を守る！
感染症などの病気に対する抵抗力が強くなります
できるだけ同じ時間におふとんに入って同じ時間に起きる
という生活を心がけてあげましょう♪♫