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ウイルス対策の睡眠
～疲労回復だけがポイントじゃない～
2024年1月31日(水)
今年を迎えて1カ月が過ぎました
色々な病気が流行していますね
体調管理には十分気をつけないと
いけないです
睡眠をしっかりとることは大切ですが
睡眠時間も気をつけないといけないそうです
免疫の話で
「粘膜免疫」という身体に侵入する病原体などを
防ぐ働きのある免疫の一種「lgA」と呼ばれるものが
唾液などの中に含まれているそうで
睡眠時間６～８時間の間に最も多く分泌されるそうです
睡眠時間が少なくても多くても良くないんですね
いろいろな病気が流行している今
睡眠に気をつかってみてください