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寝室の乾燥対策
～睡眠の質や体調が変わる～
2024年2月1日(木)
こんにちは、小杉店です
冬は乾燥によるトラブルに悩まされることはありませんか？
寝室の乾燥は快眠を妨害する要因のひとつです
寝室の湿度が低いと睡眠中にのどが乾燥し、
風やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます
また、肌荒れや小ジワのリスクも招いてしまいます
こうしたトラブルを防ぐためにも早めにケアしましょう！
★加湿器を使う
やはり加湿器は効果的です
加湿しすぎるとカビの原因になりますから、湿度は40～60％程度をキープしましょう
★洗濯物を干す
洗濯物を部屋干しすると、蒸発する水分でお部屋を加湿できます
濡れたタオルを枕元に1枚干しておくだけでも乾燥対策になります
★マスクをして寝る
喉の乾燥が気になるときはマスクが効果的です
コットンやシルクなど、できるだけ肌に負担の少ない天然繊維のマスクがおススメです
★水を意識して飲む
皮膚や粘膜の乾燥を防ぐためには体内に水分を取り込んでおくことも大切です
夕食時から少量ずつこまめに飲みましょう
★保湿ケアを強化！
肌の乾燥対策には保湿ケアが欠かせません
乾燥が激しいシーズンになったら保湿効果が高いクリームやオイルを導入して肌に潤いを満たしましょう
寝ている間の乾燥はちょっとしたコツで防げますよ♪♫