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涙と眠りの関係
～泣いたあとはぐっすり眠れる？～
2024年2月8日(木)
こんにちは、小杉店です
涙を流したあとはいつも以上にぐっすり眠れた経験のある人も多いのではないでしょうか？？
仕事でストレスを抱えやすい、疲れているのになかなか寝付けない……
そんな時こそ号泣するのが効果的！？
実はこれは理にかなっていて、脳科学の実験でも証明されています
悲しいときや悔しいとき、感動したときなどに流れる涙は
脳の中のストレスを一気に洗い流してくれる涙で、抗ストレス能力があるそうです
号泣すると、交感神経から副交感神経へのスイッチングが起きるので
身体が眠っている状態のようにリラックスできるだけでなく、実際に眠りを誘導することもできます
ホルモンによって脳の疲れを癒して心を安定させてリラックスした状態が、
結果として睡眠の質の向上に一役買ってくれると考えられています
忘れちゃいけない！翌日のムクミ対策！！
目をこすらない、半身浴や目の温冷法などがありますが、まくらの高さも重要です！！
まくらが低すぎると顔がむくみやすくなるので、自分に合ったまくらの高さを選びましょう♪
お店でいろいろな枕をお試しできますのでぜひいらしてくださいね(^^♪