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意外と知らないパジャマ！？
～パジャマのススメ～
2024年2月22日(木)
こんにちは、小杉店です
突然ですが、寝るときはどんなものを身につけていますか？
夏なんかはＴシャツや短パンでベッドに入るという方も多いと思います
しかしながら、
質の良い睡眠を確保するためには
やはり眠るために作られているパジャマを着ることが推奨されています
正しいパジャマとは？？
★サイズ
ウエストのゴムが緩めになっていて、身につけたときに身体の周りに1cmほどのゆとりがあるものが理想的なパジャマなのだそう。
これは睡眠時の寝返りを妨げないように考えられたようです。
★生地の薄さ
パジャマは比較的生地が薄くなっています。
これは身体の表面に汗を溜めないための工夫！
身体に付着している汗が冷えてしまうと寝冷えの原因となってしまいます。
汗を吸収し、素早く発散させる性質を持つ天然素材で薄手の生地が最適ということになります。
★ルームウエアとパジャマは別物
お部屋でリラックスして、そのままベッドに入ることはありませんか？
フード付きのものなどでは枕の高さが変わり、安眠の妨げになったり、寝返りもしづらくなって質の良い睡眠をとることが難しくなるといいます。
ルームウエアからパジャマに着替えることで、「生活」モードから「眠る」モードへスイッチを切り替えることができるのだそうです！
睡眠の質を上げる1つの方法としてぜひ「パジャマ」を有効活用してみてくださいね♪♫