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寝相が悪いのは？？
～湿度や温度に注意してみよう～
2024年3月1日(金)
3月に入りました。
まだまだ寒い日が続きますので
寒さ対策をしっかりとして
睡眠を取るようにしてください
今回は寝相が悪いのは何故？をご紹介
寝相が悪い原因はいろいろあります
身体的原因
寝具が合っていない
など
自分自身の体調面もそうですが
外的要因にも関係あります
中でも湿度がポイント
良く記事で出るワードですが
寝室内の湿度や
寝床内（寝具の中の環境)の湿度が
50％±5％以内におさまっていることが
快適な睡眠環境と言われています
ムレやすい寝具を使っていたり
ムレやすいルームウェアを着ていると
保温された身体が蒸し暑く感じて
寝相が悪くなってしまいがち
他にもお酒を飲んだ後に
寝相が悪いこともあります
ちょっとしたことで
睡眠の質は左右されますので
一つ一つ見直してみてはいかがでしょうか