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日本の子どもが1番短い！？
～世界と比べてみた！睡眠ニュース～
2024年3月28日(木)
こんにちは、小杉店です
日本の成人の平均睡眠時間は６時間４４分
世界でも２番目に短い睡眠時間なんです
１番長いのはベルギーで７時間30分
子どもの睡眠時間はどうなんでしょうか？？
0～3歳児の総睡眠時間で
世界最長は「１３時間１９分」でニュージーランド！
１番短い国は・・・
日本でした！！
「１１時間３７分」と短いです
３歳児までは１３時間以上必要と言われているので
ニュージーランドと比べてかなり差がありますね
子どもの睡眠を確保するためには夜９時までに寝かしつけられると良いと推奨されています
しかし、忙しいパパ・ママのことを考えるとなかなか大変です
お昼寝と合わせて調整してみてください
お昼寝のとりすぎは夜眠れなくなるので、早い時間から２時間ほどを目安に
特に２歳ころには体内時計が形成されると言われているので最初の頃が大切です
一度お子さんは寝かしつけて
大人はそのあとゆっくり過ごしましょう
睡眠に関するのお悩みやお困りごとはお気軽にご相談ください(^^♪