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最近、熟睡できていますか？
睡眠負債が溜まりやすい人は要注意
2024年3月29日(金)
花粉症で苦しんでいる方
ボーっとして夜もあまり眠れなかったり
花粉を寝室にまで持ち込んでしまい
夜もくしゃみが止まらなかったり
とにかく早く落ち着いてほしい時期ですね
春先って意外と睡眠負債が溜まりやすい時期なんです
冬場の疲れや寒暖差疲労が蓄積し
気温が上がってくるから身体が順応しようとしたりと
いろいろなことが体の中で起こっています
それを解消するための睡眠ですが
花粉で苦しんでいる方は睡眠負債が溜まりやすい
しっかりと処方された薬を飲んだり
花粉を寝室に持ち込まないようにするなど
それなりの対処をしないと
良い睡眠には結びつきません
花粉飛散中は寝具類を外で干さないなども重要です
そして睡眠の質を高くするためにも
睡眠環境を整えてあげましょう
睡眠負債はすぐに解消されるものではなく
しっかりと質の高い睡眠を取ることで
解消されていくものです
「最近、あまり眠れないな」
「疲れが溜まりやすいな」
そう感じている方は
寝具を変えて質を高める工夫をしてみてください