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睡眠と子育て
親の睡眠が子供に大きく関係してくる
2024年5月22日(水)
子育て中の睡眠
特に小さい内は
寝かしつけの時間があり
親も一緒に寝てしまうのはよくありますよね
寝かしつけの時間がもったいないからと
一緒に遅くまで起きていることはありませんか？
または子供の眠る時間がもともと遅いから
なんてあきらめていませんか？
日本の子供の睡眠時間は世界一短いと言われています
これは大人の睡眠時間が世界一短いことも要因であり
大人の生活習慣に合わせてしまうと
子どもの睡眠時間は短くなりがちです
子供の成長は睡眠が大きく関係していて
集中力や学力にも変化があるとも言われています
親の都合に合わせるのではなく
しっかりと睡眠時間を確保するようにしてあげてください
眠るのが遅いという子は
習慣化された眠る時間を
正しい入眠時間へと導いてあげましょう
いきなり眠ることが出来なくても
時間をかけて入眠時間をルーティン化させることで
しっかりと眠るようになっていく
成長していく子供を
長い目で見守ってあげることが
私たち大人の役目だと思います