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お昼寝で疲労回復!!!
~パワーナップで豊かな生活を〜
2024年7月23日（火）
こんにちは阿佐ヶ谷店です
皆さんお食事の後などに眠くなることはありませんか？？
今回は効率的に疲れを取ることのできる
お昼寝についてお話ししていきたいと思います
お昼寝とは言え、今回は幼児期のお子様が習慣的に行なっ
ているお昼寝ではなく
大人のお昼寝『パワーナップ』についてご案内いたします
パワーナップとは……
12時〜15時くらいにとる約20分ほどの睡眠の事なんです
昼間にたった数十分寝るだけで
・集中の向上
・ストレスの軽減
・記憶力向上
・作業効率アップ
・心臓疾患や認知症の予防
の効果が期待できるのです
脳は私たちが思っている以上に疲労しています
約20分ほどの睡眠で脳内に蓄積された
“キャッシュ・メモリ”がクリアーになるそうです
是非、実践しより充実した生活を送ってみてください