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睡眠とストレス
ストレス社会で大切な睡眠を確保しよう
2024年11月15日(金)
ストレス
ため込んでいませんか？
ストレスは身体に及ぼす影響も大きいので
軽減させることが重要です
日中にストレスを多く感じても
睡眠をしっかりと取れる方は
ストレスを軽減させることもできるでしょう
しかし
睡眠不足も重なってしまうと
ストレスを軽減させるポイントが減ってしまい
負のスパイラルに陥ってしまいます
睡眠不足を少しでも改善させることがとても大切です
逆に考えすぎるのも良くありません
リラックスさせる工夫を忘れないようにして
睡眠に入るまでの時間を大切にしてみてください
自分自身のリラックスする術を見つけて
より良い睡眠を心掛けてストレス社会を
過ごしていきましょう