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睡眠リズムは一定にしよう
入眠時間と起床時間が重要に
2025年6月4日(水)
みなさん眠る時間は何時くらいですか？
夜更かししている人
早く眠る人
さまざまだと思いますが今回は睡眠リズムについてご紹介
入眠時間と起床時間は毎日一緒がベスト
これが大切
眠る時間が毎日違くても
起床時間だけは一緒にするのもポイント
これらのリズムがズレてしまうと
寝不足感であったり
疲労感が抜けにくい状態になってしまいます
たくさん眠っているはずなのに
なんでだろうと感じる方は
バラバラな睡眠時間に
影響があるのかもしれません
短い時間でも
毎日同じリズムで眠る人は
案外元気だったりします
今一度
自分の入眠時間と起床時間を
見直してみてはいかがでしょうか