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2025年8月18日(月)

こんにちは、武蔵小山店です❗️

いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。

1️⃣寝る前に扇風機やエアコンを止める

　エアコンや扇風機をつけたまま眠るのは体に良くないと聞いて、止めた状態で就寝する人もいるかもしれません。

　しかし、空調を止めて睡眠に入ってしまうと、室内の風が循環せず、自身が放出した熱が体の周りに漂ったままになります。

　体から放出した熱がそのままだと、暑さを感じて寝苦しくなってしまうのです🥵
 
エアコンでの冷えが気になる場合は、扇風機だけでもつけておくと室内の空気が循環するため、体の放出した熱を逃すことができます💨

2️⃣寝る前に冷たい水を飲む

　暑い時期は、体を冷やすために冷たい水を飲む人も多いでしょう。

　しかし、寝る前に冷たいものを飲むと胃腸が冷えてしまい、眠りにくくなります😣

　寝る前に飲み物を飲みたいときは、常温かぬるま湯のものを選ぶと、体温を下げる心配がなく寝やすくなるでしょう😴

3️⃣保冷剤を枕にする

　起きている間であれば、凍傷になる前にしびれや感覚の変化に気付き、自分で調整できます。

　しかし、寝ている間は気付かずにそのまま当ててしまうため、凍傷になる危険があります🥶⚠️

　暑くて眠れない場合でも、保冷剤を枕にするのではなく、アイス枕を使用しましょう。

　ジェルが枕の中に入っており、保冷剤よりも持続時間が長いため、暑い中で眠る場合でも快適な睡眠が得られるでしょう🛏️✨