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季節の変わり目にこそ見直したい眠りの工夫
2025年9月25日(木)
こんにちは、小杉店です
🍂 朝晩がひんやりしてきて、日中との寒暖差を感じる季節になりましたね。
この気温差は体にとって意外と大きなストレスで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その結果「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」といった不調につながりやすいのです。
🛏️ 快眠のために大切なのは、まず 寝具の温度調整。
夜は肌寒いけれど厚い布団だと暑すぎる…
そんな時期は、タオルケットや薄掛け布団を上手に組み合わせるのがおすすめです。
重ねて使えば寒さ対策に、気温が高い日は一枚減らして快適に調整できます。
🛀 さらに 就寝前の習慣 も見直してみましょう。
シャワーだけで済ませがちな方は、ぬるめのお湯に10分ほどつかるだけで、体温のリズムが整いやすくなり寝つきがスムーズになります。
また、軽いストレッチで体をほぐすのも効果的です。
💡 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。
眠りを整えることが、毎日の元気を支えるいちばんの近道です。
寝具や生活習慣をちょっと工夫して、この秋も心地よい眠りを手に入れてくださいね。
🏬 当店では、この時期にぴったりの寝具や調整のご相談も承っています。
「朝晩の冷えで眠りにくい」
「何を使えば快適かわからない」
などお気軽にご相談ください。
あなたに合った快眠アイテムをご提案いたします✨