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双子の父が教える！～乳児期の睡眠時間～
日本の子供は睡眠不足⁉
みなさんのお子さんは一日何時間くらい睡眠をとれていますか？
お昼寝の時間と合わせてどれくらいあるかなと、考えてみてください
実は日本の子供の平均睡眠時間は世界一短いんです
日本の子供の平均睡眠時間は「11時間37分」
3歳児までは13時間以上必要と言われているので1時間半ほど少ない結果です
これには我々、大人の睡眠時間とも大きく関係しています
大人の睡眠時間も平均7時間22分と世界一短く、慢性的な睡眠不足が問題です
乳児期のお子さんの睡眠はとても繊細で2歳頃には体内時計が形成されると言われており
しっかりと親の自分たちが気をつけて睡眠をとるようにしてあげないといけないですね
忙しい現代でなかなか難しいことですが、少しでも長く睡眠をとれるようにしてみてください
子供の頃から睡眠負債を溜めないようにしていきましょう
