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仕事で疲れてもソファで眠らないようにしよう
~若い時の疲れはあとに残さないように~
2023年3月12日(日)
仕事で疲れて帰ってきてそのままソファで寝てしまった経験
ある人いるんじゃないでしょうか
飲んで帰ってきてそのままソファで寝てしまった経験
ある人いるんじゃないでしょうか
寝具の上で眠ることはとても大切なことで
それ以外のソファや机で居眠りしたままだと
身体に様々な不調をきたします
例えば
身体が痛くなったり
首を寝違えたり
乾燥した部屋で寝てしまい喉などに不調を感じることも
数年前から「睡眠負債」という言葉が出回るようになりました
大丈夫だろうと思っていても段々と溜まっていくのが
睡眠負債
筆者自身も昔はどこでも眠れる人間でした
今となってはそれが反動で出てきているのでは…と感じることも
「若いから大丈夫」
ではなく
「若い内から気をつける」
睡眠負債を溜めないようにしっかりと寝具の上に眠るようにしていきましょう