ブログ
TFCblog
GW期間中に気をつけたいコト
～睡眠の乱れにご注意～
2023年5月1日(月)
GWが始まって3日経ちました
最大9連休にもなるGW
みなさんはどんな過ごし方をするでしょうか？
旅行に行く人
近場で済ませる人
家でのんびり過ごす人
仕事をしている人
たくさんの過ごし方がありますが気をつけた方がいいコトが
それは「睡眠の乱れ」
以前年越しと睡眠という記事をあげましたが、休みが続くと乱れやすくなる睡眠時間
寝る時間が遅くなってしまい、朝起きるのがツラくてそのまま寝てしまう
気持ちのいい時間ですが乱れた睡眠をとってしまうと
いざ、仕事や学校という時にだるくて憂鬱な気分になりやすくなってしまいます
寝る時間が遅くなっても
朝起きる時間は一定を保つか長くても1時間以内の朝寝坊
これを守るだけで変わってきます
楽しいGW
元気よく過ごすためにも良い睡眠を心掛けてみてください